nie wiem

[...] troche mysle ze calosc wraz z wyciagiem i suwnica oraz lydkownica i innymi rzeczami zakoncze w kwocie okolo 10tys. Wiem ze to duzo, ale wyszedlem zalozenia ze na zdrowie i pasje nie ma co oszczedzac... sprzet kupuje raz to raz tamto ... macie jakies pytania piszcie dotyczace sprzetu jak sie sprawuje czy cokolowiek piszcie na priv pozdrawiam

no raczej dla straty paru kilogramow nie zruce sie nagle na krowe :)) z reszta powoli zaczynam nienawidzic rowniez ryb i jajek. widze ze bez miecha zbyt daleko tu nie zajade, widac nie jest to jednak forum dla kazdego :) wiem ze sa jeszcze wazrywa straczkowe - ale bardziej sobie cenie trawienie spokojne niz rewolucyjne;-)

Zmierzone a nie było to łatwe Prawa noga 78,5, Lewa noga 79,3. I co to oznacza? Prawa noga jest krótsza to już wiem, ale co dalej? Lekarz, fizjoterapeuta co z siłownią...??? ALE JAJA. W życiu wcześniej tego nie zauważałam dopiero jak zobaczyłam to zdjęcie sylwetki z tyłu Zmieniony przez - anik123 w dniu 2011-04-05 14:05:53

Bo ja wiem? Waga się trzyma, 92-93 cały czas. A co do mostka...może większy, ale na razie jest jej to niepotrzebne. Chyba, że się wkręci w wl albo w ogóle w trening siłowy...ale na razie nie liczę na to;-)

16.02.18 Wcześniej dzisiaj...:-) WL: / rozciąganie gumy 20 x 10 / 10 62,5 x 5 / 10 82,5 x 3 / 10 95 4s x 3p / 4 x 10 Gumy wąsko / przenoszenie hantli 62,5 3s x 6p / 17 3s x 10 Martwe wyciskanie 65 4s x 3p Hajpul szeroko 52,5 10s x 1 I teraz tak...wrzucam dwa filmiki, wiem, że to nie jest jeszcze super technika, i co bardziej doświadczeni [...]

Fans, wiem o tym, ale wiesz jak to z nawykami jest;-) Jawor, wiesz jak to tak naprawdę jest z ćwiczeniami...wariant dobierasz pod ćwiczącego. W moim przypadku "wolne" martwe wyciskanie jest korzystniejsze, bo często gęsto traciłem napięcie na dole, a tu nie ma bata, musisz być sztywny jak pan młody w noc poślubną%-)

Rok zakończony, po krótkiej przerwie od większych (dla mnie) cięzarów stwierdzam: jestem słaby (to nie nowość) muszę ogarnąć stopy / leg drive Lubię trenować;-) I filmik z dzisiejszej ławki,,105 z pauzą i trzy single 110. Tak, widzę błędy, wiem co poprawiać%-) https://www.youtube.com/watch?v=4xuQt3tvQLs&feature=youtu.be

już wiem ze będzie bolało %-) wczoraj pokombinowałem a dzisiaj szukam wymówki aby nie iść na siłkę :-> tzn będzie ciekawie reszta spamu u mnie /-)_

No i ciąg,,,bioder nie domyka, wiem https://www.youtube.com/watch?v=4qthWF3lcyQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-06-27 21:41:59

dzieki , to brałeś dawki końskie . Mam jeszcze kilka pytań jeżeli peptyd juz po rozcieńczeniu z woda jak rozpoznać, że będzie zanieczyszczony czy niezdatny do użytku ? wiem , że peptyd jest delikatny z tego co czytałem trzeba sie z nim obchodzić jak z jajkiem . Właśnie miałem pierwsze dwa wstrzyknięcia podzielone na pol 5 jednostek insulinowych [...]

nie bardzo wiem w czym problem bo chyba to ustalilismy ze koniec katowania i czas stabilizacji ( koniec wynalazków i hardcoru) Normalne treningi, zero capsów i madra dieta a nie jak masz apetyt po tak duzej redukcji z miejsca na pobudzacze insuliny i v12 To przesada kolego -umiar i jeszcze raz z umiarem mówie! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Co do tych rozpiętek to faktycznie źle to opisałem, chodzi mi o taką maszynę: http://www.fitness.tychy.pl/galeria/0119.jpg z tym że wykonuje się ruch w dół ćwicząc klatkę a nie jak w tym przypadku ruch w górę ćwicząc barki W tym treningu klatki chce tak jak w innych partiach, zaangażować jak nawięcej włókien mięśniowych do pracy, i tak mam w nim [...]

Munga, psychiatra przepisze tabletki i tyle, a tu jest parę rzeczy do przepracowania w głowie, w postrzeganiu siebie, być może również relacji z najbliższymi i otoczeniem. A tym zajmuje się psycholog. w sumie wierzę że jeśli ktoś wysyła kogoś do psychologa czy psychiatry to zwykle z dobrej woli. Ale zaczyna być to postawione wszystko na głowie: [...]

Jeśli miałabym się czegoś pozbyć to powinien to być serek wiejski, mleko czy twaróg? Kawa z miodem wiem,że nie jest posiłkiem, ale chciałam mieć wszystko zapisane, może rzeczywiście przesadzam :) Zmieniony przez - Zwolka w dniu 2019-04-10 09:20:17

Sir_Lukasz wiem ze to pytanie było do wilka ale hmm moge tez na nie odpowiedziec chyba. JA walczyłem z przeciwnikiem na macie - tegoroczne zawody Kempo Tai Jutsu Mistrzostwa Polski - moj debiucik :P stoczyłęm 2 walki o powiem Ci strzere ze początku walki szłem jak burza - zero rozwali itp poprostu mnie EMOCJE PONIOSŁY niby walczyłem technicznie [...]

nie mówcie ze nie ma szans, jedyny minus, to to, ze startuje poraz pierwszy, i nigdy jeszcze się nie odwadnial, moze nie wiedziec jak to jest, ale ja wierzęw niego, i wiem ze na pewno nie będzie ostatni! przekonamy się w kwietniu

Wiem, że w Twoim przypadku tak nie jest ale w niektórych sytuacjach przesadna odwaga graniczy z głupotą. Oczywiście nie piszę tego w kontekście naszego zjazdu ale ogólnie.

Z kurą wiem, że nie należy tylko na niej opierać swojej diety. Jestem studentem i różnie z kasą bywa, jadę po najniższej linii oporu i wymyślam jak się da :)

Sugeruję też do 21h wałków na włosy nie nakręcać by nie było problemów z pokazaniem się. Popsułeś mi wszystkie plany %-) Dobra, to ja ze swojej strony wszystko już wiem, dzięki ;-)

Dzienna kaloryczność a posiłek przed treningiem to też dwa osobne tematy :) Wiem co mówie, bo miałem taki sam problem. Nawet jak zjadasz 3000kcal przez dzień, a przed treningiem nie zjesz odpowiedniej ilości węgli to będziesz się słabo czuł. Swoją drogą -6 na siłowni to też masakra :)